Este sábado 5 de septiembre se cambia la hora y relojes se adelantan 60 minutos

El cambio al horario de verano afecta a todo Chile continental, excepto Aysén y Magallanes. Expertos advierten sobre efectos en la salud y reabren el debate.

Este sábado 5 de septiembre se realiza el cambio de hora oficial en Chile. A las 00:00 horas del domingo 6, los relojes deberán adelantarse 60 minutos para dar inicio al horario de verano. La medida está establecida por el Decreto N° 98 del Ministerio del Interior y regirá hasta abril de 2027.

El ajuste se aplica en todo el Chile continental, que pasará del huso UTC-4 al UTC-3 . Sin embargo, dos regiones quedan exceptuadas:

· Región de Aysén (horario permanente desde marzo de 2025)
· Región de Magallanes y la Antártica Chilena (horario fijo desde 2017).

En el Chile Insular Occidental (Rapa Nui e Isla Salas y Gómez), el cambio también se realiza, pero a las 22:00 horas del sábado 5, adelantando a las 23:00.

Expertos advierten sobre efectos en la salud

Especialistas en cronobiología han alertado sobre el impacto del cambio horario en el organismo, especialmente durante las primeras semanas de adaptación. El doctor Patricio Mardónez, presidente de la Red Nacional de Salud, señaló que "no se puede seguir jugando con el reloj biológico de las personas como si se tratara de un simple ajuste administrativo".

El director del Instituto Milenio de Biología Integrativa (iBio), Luis Larrondo, explicó que "durante varias semanas va a ser complejo para nuestro cuerpo", ya que forzar el despertar con menos luz solar genera una desincronización del ritmo circadiano.

Más de 70 organizaciones de salud enviaron una carta al Presidente José Antonio Kast solicitando poner fin al cambio de hora, argumentando que la evidencia científica demuestra daños documentados como alteración del ciclo circadiano, aumento de trastornos de ansiedad y depresión, y riesgos para adultos mayores y personas con autismo.

Recomendaciones para mitigar el impacto

Para facilitar la adaptación, los expertos recomiendan:

· Exponerse a la luz natural durante la mañana para ayudar a sincronizar el reloj biológico.
· Realizar actividad física en la mañana.
· Reducir el uso de pantallas antes de dormir.
· Mantener horarios regulares de sueño y comida.

El cambio horario mantiene vigencia en el país desde 1968, aunque el debate científico sobre su conveniencia se ha intensificado en los últimos años.